|
Вот я наконец то и решила чутка скинуть жирочка к весне:) сейчас во мне 168 роста и 69,7 вес, по плану уйти в небольшой дефицит около 1600 кк с сохранением сухой массы. Максимум белка брать и уменьшить количество углей,следить за жирами
|
1042 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 59,62g | Hh: 76,60g.
Aamiainen: Запеченные или Жареные Креветки, Чумак Соус Тартар, Сыр Пармезан (Твердый), Корень Сельдерея, Морковь. Lounas: Растительное Масло, Bonduelle Кукуруза, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Капучино, Капучино, Капучино, Сыр Чечил. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliya fadeeva
|