Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 83,19g | Prot: 130,78g | Hh: 275,89g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Kaffee (Espresso). Lounas: Hörtnagl Landschinken, Billa Käsesemmel, Messner Kalbsleber Streichwurst, Billa Mohnweckerl. Päivällinen: Penny Markt Schwammerl Mix, Efko Semmelkren, Efko Semmelkren, Rindersteak (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: S-Budget Caramel Minis, Haribo Pfirsiche. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 35 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|