|
Ребят, помогите!!!
Ем на 1500 калорий в день. Расход калорий 1800-2000 в сутки.
Вес стоит... а мне надо скинуть быстро... ну не супер быстро конечно... но...
Короче... что не так?
|
912 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 35,99g | Hh: 103,78g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Льняные Семена, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Лимончино , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Пита Пшеничная, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Кофе. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Буженина, ВкусВилл Манго Сушеное, Чай. lisää...
|
|
1 - 20 (31)
 Kommentit
Попробуйте устроить себе один разгрузочный день на кефире.
07 helmi 20 jäseneltä: svet1ana79
|
Из за такого явления как гомеостаз иногда калории нужно уменьшить на 20-50% чтобы началось движение по весу. Потом пойдёт легче. Ну или использовать всякую гадость которая может хорошенько попортить здоровье.
07 helmi 20 jäseneltä: OverGluK
|
OverGluk, вот я скорее всего так и сделаю. Уже думала в эту сторону)))
07 helmi 20 jäseneltä: volosalisa
|
Но не рекомендую скидывать вес очень быстро. Можно имунную подорвать. Максимум 0.7-0.8 кг в неделю. Если будет вес падать быстрее то начинаем больше есть 🤪
07 helmi 20 jäseneltä: OverGluK
|
Ешь Яйца,огурцы,хлебцы в течение дня,но не часто налегай, и бегай,всё)очень быстрое похудение
07 helmi 20 jäseneltä: долорес55
|
Вы же не записываете все? Откуда знаете, что 1500
07 helmi 20 jäseneltä: penelopa1980
|
Penelopa. А вдруг записывает? Я лично сюда в журнал постоянно закидываю все что съел. Очень помогает когда смотришь на очередную вкусняшку 😂
07 helmi 20 jäseneltä: OverGluK
|
Ну судя по дневнику, не 1500, а 900
07 helmi 20 jäseneltä: penelopa1980
|
Прошу прощения что не в тему вопрос. А как тут посмотреть чужой журнал по питанию?!?
07 helmi 20 jäseneltä: OverGluK
|
07 helmi 20 jäseneltä: penelopa1980
|
У меня была проблема, когда я на ночь ела квашеную капусточку или солёный огурчик. Вода застаивается в организме, и с утра даже + приличный может показать.
07 helmi 20 jäseneltä: vesnushkina77
|
А сколько вы по времени едите на 1500? Может ещё мало времени прошло, у меня только через 2 недели вес сдвинулся при дефиците
07 helmi 20 jäseneltä: ☆★☆★☆
|
на вес не смотрите, смотрите объемы,т.к.на вес влияет вода, если +занимаетесь спортом, то не ждите быстрого результата по весу, только по обьемам
07 helmi 20 jäseneltä: sib.lyala
|
Здравствуйте, можно разгрузочный день на кефире и снизить колл до 1000
07 helmi 20 jäseneltä: nataliesannikova
|
Снизьте планку на 1400ккал, соблюдайте 85гр белка обязательно плюс 800гр клетчатки (фрукты и овощи, кукуруза, грибы...) посмотрите результат за неделю.
07 helmi 20 jäseneltä: volodina albina
|
Я худею если соблюдаюсь КБЖУ.
1200-1300 калорий.
100-110 белка
60-70 углей
И до 50 грамм жиров.
Уже не первый год перед летом худею при таком соблюдений КБЖУ.
100 грамм за сутки сбрасываю.
08 helmi 20 jäseneltä: natalia1296
|
Дополню:
Что-бы я не срывалась в еде в течении дня, я 1 раз в неделю кушаю весь день сладкое, бургеры и всё, что мой желудок и хотелки пожелают и все, потом спокойно держусь 6 дней на 1200-1300 калорий как написала выше!)и нифига не сказывается на весе, то что я кушаю 1 раз в неделю весь день какую-то каку, эмоциональная разгрузка очень важна!
Не приемлю для себя разгрузочные дни на кефире, никакого кайфа не получаю и сорваться каждый день хочется на запрещенке !)
08 helmi 20 jäseneltä: natalia1296
|
Начать прававильно считать для начала
08 helmi 20 jäseneltä: arkhiptsevanina
|
либо больше двигаться, либо меньше есть
08 helmi 20 jäseneltä: Lunatala
|
Подскажите пожалуйста что делать чтобы вес стоял, а объёмы уходили ?
08 helmi 20 jäseneltä: EveTi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volosalisa
|