Ребят, помогите!!! Ем на 1500 калорий в день. Расход калорий 1800-2000 в сутки. Вес стоит... а мне надо скинуть быстро... ну не супер быстро конечно... но...
Короче... что не так?
|
912 kcal
|
Rasva: 40,47g | Prot: 35,99g | Hh: 103,78g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Льняные Семена, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Лимончино , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Коломенское Пита Пшеничная, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Кофе. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Буженина, ВкусВилл Манго Сушеное, Чай. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Всё не так)) Для мамы в декрете с двумя детьми 1500 это очень мало!!! Вы ж не валяетесть на диване весь день?)) Сколько Вам ФС насчитал, только честно!?))) Активность не та, которая самая низкая, а хотя бы вторая по счету)) Похудение медленное)) И вот эти кк и соблюдайте)) И всё будет хорошо)) Я в понедельник на 1000+ поела (вес как у Вас, рост 170 и возраст сильно старше))) Утром плюс на весах)) Я средненедельную держу 2000 , в будни не получается, догоняюсь в выхи)) И это для меня ещё большой дефицит, надо бы побольше кк , да не хочется тортами набирать, хотя можно и орешками до салом 😁 я подумаю ещё об этом)))
08 helmi 20 jäseneltä: КатеринаСи
|
Вот честно, на 1500 я пережирала прям, ела и ела .... не могла так есть больше и вес стоял 2 месяца, хотя я и не занималась спортом, а сейчас я ем когда как .... 1300,1200,1000, в зависимости как ФС покажет , честно не парюсь, потому что моему организму комфортно. Но, я каждый день хожу в зал, три силовые, после каждой силовой + кардио 20 минут + растяжка, в другие дни кардио 45минут-1 час кардио + растяжка , вес идёт вниз, медленно, красиво сверху вниз , а ещё хожу в день по 7000-10000 шагов ))
08 helmi 20 jäseneltä: Gulnoza_D
|
Natalia1296, вот подскажите мне пожалуйста)) как у вас так получается сколько грамм белков и углей и жиров вы едите ?)
Никак не могу понять как так )
08 helmi 20 jäseneltä: Gulnoza_D
|
Мои хорошие! Спасибо всем, кто написал! Во-первых. Дело в том, что я вчера не дописала что я съела.
Во-вторых, я мало двигаюсь. Старшая в саду, младший в основном играет сам, а я ухожу в мастерскую и работаю сидя, когда он спит.
В-третьих, прога показывает мне есть на 1600...
В -четвёртых, у меня питание не ПП, а просто ем все, что хочу, но вписываюсь в количество калорий.
Он у меня начал двигаться с ноября и до нового года. Потом встал. Я честно не контролировала еду. Потом взялась и скинула кило. Слежу, пишу и стоит. Подумываю снизить потребление.
Надеюсь понятно написала.
08 helmi 20 jäseneltä: volosalisa
|
12754465z, Вы медленно и красиво сливаете мышцы)) Это Ваш выбор)) Мне мышцы нужны, поэтому я и ем на больше кк.
08 helmi 20 jäseneltä: КатеринаСи
|
08 helmi 20 jäseneltä: volosalisa
|
КатеринаСи, твои слова - да богу в уши... Но кто ж послушает...
08 helmi 20 jäseneltä: greenkrapiva
|
А кем Вы работаете в мастерской? О, как я мечтаю о своей личной "мастерской", где будет только мой личный компьютер с двумя огромными мониторами, крутыми и супер удобными наушниками, только мое все😈
08 helmi 20 jäseneltä: Lunatala
|
Lunatala, я мастер пластичного металла)))) Спасибо!)))) Эдакая нетрадиционная ювелирка)))
08 helmi 20 jäseneltä: volosalisa
|
greenkrapiva это точно)) ну пусть свои грабли будут)))
08 helmi 20 jäseneltä: КатеринаСи
|
Чаще кушайте (раз 5-6 в день) и вода по 30 мл на кг нормы вашего веса
11 helmi 20 jäseneltä: sofaumka33
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volosalisa
|