Päiväkirja - volosalisa, 07 helmi 20

Всё не так)) Для мамы в декрете с двумя детьми 1500 это очень мало!!! Вы ж не валяетесть на диване весь день?)) Сколько Вам ФС насчитал, только честно!?))) Активность не та, которая самая низкая, а хотя бы вторая по счету)) Похудение медленное)) И вот эти кк и соблюдайте)) И всё будет хорошо)) Я в понедельник на 1000+ поела (вес как у Вас, рост 170 и возраст сильно старше))) Утром плюс на весах)) Я средненедельную держу 2000 , в будни не получается, догоняюсь в выхи)) И это для меня ещё большой дефицит, надо бы побольше кк , да не хочется тортами набирать, хотя можно и орешками до салом 😁 я подумаю ещё об этом))) 

Вот честно, на 1500 я пережирала прям, ела и ела .... не могла так есть больше и вес стоял 2 месяца, хотя я и не занималась спортом, а сейчас я ем когда как .... 1300,1200,1000, в зависимости как ФС покажет , честно не парюсь, потому что моему организму комфортно. Но, я каждый день хожу в зал, три силовые, после каждой силовой + кардио 20 минут + растяжка, в другие дни кардио 45минут-1 час кардио + растяжка , вес идёт вниз, медленно, красиво сверху вниз , а ещё хожу в день по 7000-10000 шагов )) 

Natalia1296, вот подскажите мне пожалуйста)) как у вас так получается сколько грамм белков и углей и жиров вы едите ?) Никак не могу понять как так ) 

Мои хорошие! Спасибо всем, кто написал! Во-первых. Дело в том, что я вчера не дописала что я съела. Во-вторых, я мало двигаюсь. Старшая в саду, младший в основном играет сам, а я ухожу в мастерскую и работаю сидя, когда он спит. В-третьих, прога показывает мне есть на 1600... В -четвёртых, у меня питание не ПП, а просто ем все, что хочу, но вписываюсь в количество калорий. Он у меня начал двигаться с ноября и до нового года. Потом встал. Я честно не контролировала еду. Потом взялась и скинула кило. Слежу, пишу и стоит. Подумываю снизить потребление. Надеюсь понятно написала. 

12754465z, Вы медленно и красиво сливаете мышцы)) Это Ваш выбор)) Мне мышцы нужны, поэтому я и ем на больше кк.  

Народ... ну спасибо....  

КатеринаСи, твои слова - да богу в уши... Но кто ж послушает... 

А кем Вы работаете в мастерской? О, как я мечтаю о своей личной "мастерской", где будет только мой личный компьютер с двумя огромными мониторами, крутыми и супер удобными наушниками, только мое все😈 

Lunatala, я мастер пластичного металла)))) Спасибо!)))) Эдакая нетрадиционная ювелирка))) 

greenkrapiva это точно)) ну пусть свои грабли будут))) 

Чаще кушайте (раз 5-6 в день) и вода по 30 мл на кг нормы вашего веса