|
07.02 силовая фулбоди: низ выпады в смитте 3*10*2, разведение ног в тренажёре(40) 3*30, подъем на носки стоя в тренажёре (40)3*20; верх вертикальная тяга узким хватом (20) 3*20, разведение гантелей (6*2) в стороны лежа 3*15, подъем гантелей (5*2) перед собой 3*10*2, полувер в наклонном тренажёре (20) 3*15;
|
1619 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 62,10g | Hh: 170,67g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), МарС Марс, Кофе с Молоком, Мясновъ Котлета Куриная, Гречка Отварная. Päivällinen: МарС Марс, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Черкизовский Сальчичон. Välipalat/Muut: Яблочный Пирог, Кофе с Молоком. lisää...
|
|