Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2013
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2314 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 90,26g | Hh: 344,23g.
Aamiainen: Vanilla Soymilk, Perugina Premium Dark Chocolate Bar, Kellogg's Raisin Bran Crunch, Bananas, Fuji Apples, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ginger (Ground), Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Lounas: Whole Wheat Bagel, American or Cheddar Type Processed Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Young Green Onions (Tops Only). Päivällinen: 8th Continent Vanilla Soymilk, Ginger (Ground), Cinnamon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Ginger (Ground), Cinnamon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Whole Wheat Bagel, Stir-fry, Broccoli Tofu. Välipalat/Muut: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Kellogg's Raisin Bran Crunch, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Nutbox Roasted Salted Edamame, The Nutbox Dark Chocolate Espresso Beans, Dried Figs (Uncooked), Polar Seltzer Raspberry Lime. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Treadmill - 35 minuuttia, Weights - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flexcook7
|