|
Blir galen. Går fan aldrig åt rätt håll.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3264 kcal
|
Rasva: 161,63g | Prot: 155,74g | Hh: 302,03g.
Aamiainen: Bregott Extra Saltat, ICA Sojadryck, Nocco Energidryck, Tyngre Vassle Kladdkaka, ICA Basic Edamerost, Pågen Råg Levain, Windau Pepparsalami. Päivällinen: Max Green & Garlic, Max Camembert Bites, Max Smokey Chipotle Halloumi. Välipalat/Muut: Lösgodis, Garant Sojadryck, ICA Basic Frysta Hallon, Lime, ICA Jordnötssmör, Arla Mild Kvarg Vanilj, AXA Fiberberikade Havregryn, Banan, ICA Fryst Mango. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Men... fin siffra minus idag ju. Heja!
08 helmi 20 jäseneltä: Uggly1
|
Inte alls... Försöker gå upp i vikt, det går bara neråt. Har legat på 3500 kalorier i 1,5 månads tid och ändå tappat 1,5 kg 😩
08 helmi 20 jäseneltä: evelinaegdahl
|
Aha. Sorry! Lite mera grädde i maten? Se på kostförslag till äldre och det man bör ge dem. Lycka till!
08 helmi 20 jäseneltä: Uggly1
|
😊 som sagt, äter redan väldigt fet och mycket mat, Så nu börjar plånboken säga ifrån 😂
08 helmi 20 jäseneltä: evelinaegdahl
|
Om du legat på så högt kaloriintag och ändå går ner så låter det ju lite konstigt. Har du kollat upp så det inte är något annat som ligger bakom? Sköldkörteln kan ju ställa till det både uppåt och nedåt som jag förstått det så jag hade nog bokat in en läkartid om jag vore dig. Bara för att vara på den säkra sidan. Tränar du mycket eller är väldigt lång?
09 helmi 20 jäseneltä: astho
|
Nog värt att gå till läkaren om du äter så mycket och går ner i vikt.
09 helmi 20 jäseneltä: ellllt
|
Tränar styrkelyft 5 dagar i veckan och tävlar. Är tjej, 21 år och 183 cm lång. Fram tills december har jag under ett års tid legat på 2400 kalorier och varken gått upp eller ner, bestämde mig sedan för att jag ville gå upp en viktklass och ökade på mitt intag till 3500, utan att nåt hänt förutom att jag snarare gått ner... Har dessutom börjat med kreatin igen med en tanke om att binda mer vatten, utan resultat. Börjar väl bli dags att höra sig för hos en läkare, tilläggas kan att jag har diabetes typ 1, så vill ju heller inte få i mig kalorierna från rent socker i största mån heller 🙃
09 helmi 20 jäseneltä: evelinaegdahl
|
Håller med övriga. Kolla upp dina värden hos någon läkare.
09 helmi 20 jäseneltä: Elin!!!
|
Ät smetana istället för yoghurt och träna lite mindre?
09 helmi 20 jäseneltä: Marsaphir
|
Har redan bytt ut de få mejeriprodukter jag äter till fullfeta varianter 🙈 Och kan ju inte träna mindre heller då jag tävlar 😅 Tror nog mer på att uppsöka läkare vid detta lag som tidigare kommentarer hänvisat till 😩
10 helmi 20 jäseneltä: evelinaegdahl
|
Om du vill gå upp i vikt så behöver du äta minst 3686 kcal/dag. Jag räknade precis ut det på matkalkyl.se. Du äter för lite med tanke på hur hårt du tränar.
11 helmi 20 jäseneltä: Lillgrisen82
|
Det beror på vilken kalkylator man använder 😅 enligt denna i appen ska det räcka med 3400, enligt Styrkelabbets app ligger mitt behov på 2600 för att behålla vikten, och då +500 blir 3100 för viktuppgång 😅 Oavsett om jag äter 3500 eller 3600 borde det ge samma resultat då det diffar för lite mellan de siffrorna...
11 helmi 20 jäseneltä: evelinaegdahl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelinaegdahl
|