|
Еле еле вытерпел 25мин на программе заданный пульс (120), велотренажер лайф фитнес, думаю до 30мин и всё, потом разьехался вроде норм, до 45мин покатило
|
2123 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 113,76g | Hh: 223,69g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вологодское Льняное Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Апельсин, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой. Lounas: Лён и Гречка Кекс Гречневый, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Яблоко Голден, Апельсин. Päivällinen: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Зеленые Оливки, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Омлет с Молоком, Лён и Гречка Кекс Гречневый, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Яблоко Голден. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
11 helmi 20 jäseneltä: ritaswiss
|
Рит привет! Сил на силовые тренировки нет что то, драйва перестаёт хватать. Вес снижается. В основном кардио делаю интервальное. Ты как?))
11 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
Может тебе еды маловато, раз драйва нет?
Это ж выгорание чистой воды )
Отлично, вроде в наборе, а так ем плохо из-за работы, что стою на одной цифре уже 2 месяца 😂
12 helmi 20 jäseneltä: ritaswiss
|
12 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
Тренировки новые, ни разу вообще не делал такие, морально как то зажато, чсс, контроль кора, интервальный, короче я вижу жир остается а мышцы худеют, меня это бесит...
12 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
Сон ещё не раньше 2 часов ночи ложусь, тоже бесит...
12 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
13 helmi 20 jäseneltä: Aliena Budaj
|
Нет кризиса на работе, просто хочу новую машину 😂 Прям очень сильно, настолько же сильно и впархиваю 😂
14 helmi 20 jäseneltä: ritaswiss
|
14 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
Как бы это странно не звучало, но опять мазду, только раза в 3 больше 😂 новый cx9 просто покорил мое маленькое сердечко
15 helmi 20 jäseneltä: ritaswiss
|
Рит, я даже про такую мазду и не слышал, х9, это как ландкруизер200? Будешь по Питеру рассекать через трамбайные пути?))
17 helmi 20 jäseneltä: Tyurin
|
Сх9, ну да, бегемот такой здоровый )
Мне кажется я буду летать на нем 😂
18 helmi 20 jäseneltä: ritaswiss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|