Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 51,92g | Prot: 99,32g | Hh: 90,10g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lounas: Сметана 15%, Морковь, Магнит Томаты Свежие, Vici Кальмар Тушка. Päivällinen: Томатная Паста, Белый Рис (Длиннозерный), Болгарский Перец, Индюшкин Филе Индейки. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Кабачок, Hochland Плавленный Сыр, Gustafsen Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|