Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 73,16g | Hh: 167,53g.
Aamiainen: Сахар, Му-У Молоко 2,5%, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ермолино Кекс Белоснежка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Апельсин, Индилайт Стейк из Грудки, Дядя Ваня Огурцы Маринованные. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Greenfield Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Välipalat/Muut: Лента Яблоко Семеренко, Красная Цена Кешью Жареный, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|