Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
152,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 52,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 158,26g | Hh: 404,32g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli, Milch 1,5%, Banane. Lounas: Rotkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße. Päivällinen: Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Metzgerfrisch Bierschinken. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Äpfel, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Strauchtomaten, Rote Paprika. lisää...
|
|
3875 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|