Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 38,74g | Prot: 119,34g | Hh: 117,53g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Крем Творожный Десертный, Першинский Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Активия Натуральный Биойогурт со Злаками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Аппетиссимо Желе Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Йогурт с Черникой 2,5%. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Яна Смирных
|