Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 60,05g | Hh: 234,70g.
Aamiainen: Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Taateli, Punaherukka, Pirkka Kookoshiutale, Mantelit, Valio Laktoositon Rasvaton Luonnonjogurtti, Kotimaista Annospikapuuro Kaurahiutale + Kuitu. Lounas: Raakakakku, Nestlé Aino Suklainen Mokkaunelma. Päivällinen: Abba Sinappisilli, Oululainen Hapankorppu, Pinaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|