Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 45,61g | Prot: 105,05g | Hh: 68,42g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Lounas: Томатная Паста, Рис, Болгарский Перец, Индюшкин Филе Индейки. Päivällinen: Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Кабачок, Hochland Плавленный Сыр. Välipalat/Muut: Сметана 15%, Морковь, Магнит Томаты Свежие, Vici Кальмар Тушка, Авокадо Авокадо, Gustafsen Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|