Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 68,36g | Hh: 204,63g.
Aamiainen: Верес Абрикосовый Джем, Злагода Молоко 1,5%, Яйцо, De Luxe Пластівці Вівсяні Крупнозернові, АТБ Банан. Lounas: Kuhne Бальзамический Соус, Семга Запеченная, Своя Лінія Булгур, Сладкий Красный Перец, АТБ Помидор , Салат Айсберг. Päivällinen: Изюм (без Косточек), Своя Линия Журавлина Сушена Половинки, Своя Лінія Миндаль Сушеный, Манго, Attuale Манка, Яготинский Молоко 2,6%. Välipalat/Muut: Манго, Good Morning Гранола Тропик, Mlekovita Творог Безлактозный 4%, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tania1323
|