|
Завтрак после трени Творог с вкусняшками (вяленая вишня, чиа, кедровые орешки) и стакан ряженки Итого 350 ккал БЖУ 42/17/27
|
1433 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 140,52g | Hh: 100,11g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Кедровые Орехи , Словяночка Ряженка 4%, Словяночка Творог 0%, Сушеная Клюква. Lounas: Суп Куриный с Картофелем, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Чай с Лимоном, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Bakalland Energy Bar Cranberry & Orange, Росток Хлебцы Ржаные, Квашеная Капуста, Росток Хлебцы Ржаные, Салями, Квашеная Капуста, Яблоко Зеленое, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Кедровые Орехи . lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|