|
2020-02-10월 아침: 닭가슴살볶음밥, 두유 점심: 구운마늘, 목살113g 저녁: 구운오뎅, 스트링치즈, 구운마늘 간식: 오트밀30g, 프로틴보충제, 피넛버터,제로사이다, 견과류
|
1368 kcal
|
Rasva: 58,16g | Prot: 110,25g | Hh: 109,97g.
Aamiainen: 매일유업 매일 두유 99.89, 마이닭 닭가슴살볶음밥. Lounas: 시금치, 토마토, 목살구이. Päivällinen: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal, 꿀. Välipalat/Muut: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 땅콩 버터. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Squash tai Käsipallo - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|