Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 34,15g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Välipalat/Muut: Matt's Cookies Fig Bars, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|