Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 95,40g | Hh: 218,75g.
Aamiainen: Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Rusinat, Mustaherukka, Pakkasmarja Mansikka, Kaneli, Alpro Go on Vanilla, Kahvi, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Margariini, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Avokado, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Pinaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy. Päivällinen: Lidl Ternimaito. Välipalat/Muut: Pirkka Persimon, Vesimeloni, Mandariini, Banaanit. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 40 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|