Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 152,55g | Hh: 287,46g.
Aamiainen: Укроп, Кинза, Кофе с Молоком, Кофе Эспрессо, Умалат Брынза Классическая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Большая Кружка Кефир 1%. Lounas: Кофе Латте, Гречка. Päivällinen: Кабачковая Икра, Говядина Отварная. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|