Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 50,17g | Hh: 285,61g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Barq's Root Beer (20 oz), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Commercially Baked), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Päivällinen: Sugar, Great Value Raisins, Oatmeal. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Pop, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|