Päiväkirja - Daria Mikituk, 12 helmi 20

Доброе утро! Кофейку утром и отплавала 1,5 км! 10 дней перерыва и плывется тяжко🤪

---

1927 kcal

Rasva: 67,42g | Prot: 107,51g | Hh: 226,92g.   Aamiainen: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Сахар, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Каравай Батон Нарезной, Молочная Лавка Масло Сливочное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Окей Яблоко Гренни Смит, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Сорока Белобока (Маяк) Кефир 2,5%, Сахар, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Päivällinen: Банан, ВкусВилл Козинаки из Грецкого Ореха, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, ЯНТА Байкальске Молоко 2,5%, Магнит Банан. lisää...

2390 kcal

Harjoitus: Jumppa - 25 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...