Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 15,98g | Prot: 52,80g | Hh: 135,94g.
Aamiainen: Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Wickbold Torrada Light, Molico Leite Desnatado em Pó. Lounas: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Acerola. Välipalat/Muut: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Maçã, Panis Angelicus Biscoito De Fibra Natural Light, Peras Asiáticas, Castanhas-do-Pará, Danone Iogurte Corpus Light. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janderpires
|