Päiväkirja - maxochadam, 12 helmi 20

Det finns flaskor som har en isättning i, där man kan lägga ner frukt eller örter som ger smak till vattnet. Men enklast är väll att bara hälla i lite citron i vattnet (om du gillar det så klart) Sätt larm på mobilen eller bestäm dig för att dricka ett glas vatten innan varje måltid 

Lägg i skivor av gurka, citron, apelsin, edyl. Citronsaft i liten sprayburk modell citron eller i glasflaska finns också. C-vitamin brustablett. Obs! Räcker med del = bit av hel. Det är ofta 1000 mg i och man behöver bara 60 mg/dag. Ingefära i bit i är både gott och nyttigt. Lycka till!  

Bra tips från tedl99 om larm. Tack! 👍🙏 

Tackar 😊 ska testa, både larm och brustablett. Har försökt tidigare med diverse frukt i vattnet men inte tyckt det gett så mycket smak. Kanske ska testa en gång till.  

Jag tycker det är lättare att dricka kolsyrat vatten och gör eget i en sodastream! 

Du kanske kan smaksätta ditt vatten med citron,mynta,gurka, hallon m.m 

Äppelbitar, ananasbitar, mm, kan vara gott i också fast frukt var visst inte populärt. Bubbel är så gott men man ska vara medveten om att kolsyrat vatten så kan urkalka skelettet enl studier.  

Lite tillägg. Kolsyran kan försura och urkalka skelett så men man vet inte om de som dricker bubbelvatten också dricker mindre mjölk etc dvs kalkrika drycker. Bra att ha i bakhuvudet iaf så man får i sig allt nyttigt, särskilt om man undviker mjölkprodukter etc.  

citron vatten är jätte bra för vikt nedgång.  

Bestäm dig för att dricka två glas på morgonen innan du gör något annat. Sedan minst ett glas vid varje måltid och en flaska vatten vid träning! 

Isvatten 

Varmt citronvatten är gott. Det känns som att det är vänligt mot kroppen. 

Vet inte om det är ”vatten” men jag dricker OhZero 1 kalorie och väldigt drygt. 

Om du råkar åka till England så kan du köpa en fantastisk grej! Cold Infuse tea! Olika smaker som man lägger i en flaska kallt vatten och det är så gott! 

Jag tycker kallt vatten som får stå och dra med isbitar och gurkskivor är hyggligt gott och uppfriskande. Citroner, kolsyrevatten och andra sura saker är inget vidare för tänderna. Det tänker inte många på eller man kanske inte vet om det. 

Vatten med lägre ph smakar i regel bättre. Jag tycker vatten är äckligt, men kokar 2,5 liter på kvällen o häller upp det i kanna på morgonen. Se till att inte ta bottenskrapet där järn o kslk sjunkt ner under natten. Jag dricker inte kylskåpskallt, men det är en smsksak. Obs kokningen ger lägre ph på vattnet.