Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 96,73g | Hh: 129,67g.
Aamiainen: Skipper Succo Ace senza Zuccheri Aggiunti, Чиззи Сыр Чеддар Красный, Магнит Грейпфрут , Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло, Alpro Миндальное Молоко. Lounas: Кальмар Отварной, Шефмаркет Горох Зелёный Замороженный, Майонез, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриные Голени с Кожей, Кабачок Гриль. Päivällinen: Мультизерновой Хлеб, Lidl Latte di Kefir, Яйцо-Пашот. Välipalat/Muut: Pesoforma Батончик Протеиновый, Фруктово-Ореховая Смесь, MILBONA Fiocchi Di Latte Normali. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofialoren301
|