Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 91,57g | Hh: 242,28g.
Aamiainen: Andros Compote Pomme Framboise Sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Lounas: Lidl Mon Pain Bio Nature , Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Danone Skyr Nature, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche . Päivällinen: Petit Navire Thon au Naturel, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Pain de Seigle, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Sojasun Yaourt Framboise Passion. Välipalat/Muut: Harry's Brioche Tranchée à la Farine Complète , Brioche Pasquier Pain au Chocolat, Pomme, Clémentines. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Apple Health - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|