|
ну что...попытка 100... честно говоря, достали срывы, нервы. сложное семейное положение. заедание проблем. вечное моё "завтра начну худеть". начну я сегодня. вес огромный, финансы поют романсы.... но я справляюсь. обещаю себе кардио(для начала так) тренировки на тренажёрах 3 раза в неделю и конечно же питание.
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 91,10g | Hh: 92,97g.
Aamiainen: Макароны Жареные, Омлет или Яичница, Киндер Пингви, Рогачев Сгущенка. Lounas: Рогачев Сгущенка, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле Лесные Грибы, Горбуша, Хлебец, Горбуша, Фундук Фундук. Päivällinen: Владимирский Стандарт Сосиски Владимирские с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Рис Вареный, Свинина Запеченая, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Богатырь Сырокопченая Колбаса Зернистая, Хлебец, Дома Куриный Бульон из Грудки. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (55)
 Kommentit
Я несколько раз пробовала считать калории,хватает на два дня.В этот раз решила даже если переедаю,все равно буду считать.
12 helmi 20 jäseneltä: Kastrul'ka
|
12 helmi 20 jäseneltä: tolk.vovanastya
|
Я тоже решила записывать даже срывы...
12 helmi 20 jäseneltä: SumIra1807
|
На сколько калорий планируете питание?
12 helmi 20 jäseneltä: i.senat111
|
Пока 1000. Я знаю это очень мало. Но мне нужен толчок. Я свой организм знаю, пока пенлаля не дашь не зашевелиться. Потом конечно увеличу
12 helmi 20 jäseneltä: SumIra1807
|
удачи, пусть все получится ❤
12 helmi 20 jäseneltä: Ellie 43
|
Зайка все получится , главное мотивация ❤️
12 helmi 20 jäseneltä: Irina1924
|
йогурты готовые это химия + ненужные угли, уж лучше сметана, кефир, мед, ягода. Удачи вам!
12 helmi 20 jäseneltä: n.mirosedi
|
Удачи) я тоже вечно худеющая🤣но столько не весила никогда. Только на след день после первых родов. В этот раз тоже надеюсь получится)
12 helmi 20 jäseneltä: Kristina Lubomydrova
|
У вас обязательно всё получится 😉 💪
12 helmi 20 jäseneltä: Каty
|
Всем большое спасибо за поддержку
12 helmi 20 jäseneltä: SumIra1807
|
Кстати да...у меня такой вес был только в момент родов. А сейчас. Сейчас бросил муж. Ну и как-то зажралась я. ..
12 helmi 20 jäseneltä: SumIra1807
|
Судя по вашему профилю, вам нужно пересматривать питание! Батончики типа фитнес - такая же отрава как и сникерс, йогурт на перекус того хуже - калорий много, а насыщения ноль. Поэтому у вас и срывы. Баланс вашего питания должен быть 80% правильная еда (мясо, рыба, грибы, овощи, крупы,курица) и 20% (сахар, быстрые угли и подобные вредности) Если вы будете так питаться(в норме своего калоража), то срывов не будет, а вес начнет уходить по 500-700г в неделю
12 helmi 20 jäseneltä: kkkaaattteeee
|
Я с вами! Долой зажоры!!!! Тоже сбилась со счета какой раз начинаю бороться с лишним весом)))) подписываюсь на вас, чтобы следить за вашими РЕЗУЛЬТАТАМИ!!! Давайте вместе встретим лето 2020 с достигнутыми целями!!!! Удачи вам!
12 helmi 20 jäseneltä: Olga__Gross
|
Полистала ленту вашу , йогурты готовые сладкие надо исключить там вагон сахара . Батончики тоже самое . Каши готовые сплошной сахар, питьевые коктейли тоже сапожной сахар . Ваша проблемы это жидкие калории ! Мои грабли я тоже увлекалась этими капучино готовый с пакетика и молочные коктейли сладкие . Только от них и будет вес расти . Мои костяки . Сама с этим увлекалась . Убрать сахар из рациона. Надо я перешла на фит парад сах зам. или Эритрит
12 helmi 20 jäseneltä: Sedulik___🫶🏻
|
Срывы понятно от чего . Много сладких коктейлей и тд . Это скачек инсулина в крови а в результате это разжигает аппетит
12 helmi 20 jäseneltä: Sedulik___🫶🏻
|
12 helmi 20 jäseneltä: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek Все Вы правильно пишите.Но будет ли Вас слушать Автор поста.Вот где вопрос.Понятно почему человек весит 96 кг. Пищевое фото дня судя по дневнику -Рогачев Сгущенка ,Даниссимо Даниссимо Десерт Тирамису ,
Кузя Кукурузные Палочки ,Хлебец 2 шт (около 13 см x 5 см)
Пролив Паштет Шпротный из Кильки и Салаки Горячего Копчения ,
Данон Актимель ,Каравай Рулеты со Сгущенным Молоком
Вишневый Компот. Самое безобидное- паштет. И дневной калораж 1100 .Но наверно это все бесполезно говорить,пока человек сам не устанет ходить с весом под 100 кг, голодать и стрессовать по поводу своего внешнего вида.Автор если у вас нет денег -покупайте капусту и суб продукты ,курицу а не Даниссимы беспонтовые и котрыми вы не наедитесь.
12 helmi 20 jäseneltä: vld7
|
Бросил муж- отличный повод начать новую жизнь и стать крутой,прекрасной и юной. Но надо настроиться на медленный результат и не торопиться. И все получится.
12 helmi 20 jäseneltä: Mad Badger
|
Vld7, полностью согласна пока сам человек не захочет изменить себя и жизнь это бесполезно ! Я сама по себе сужу . Я когда увидела себя на фото со стороны я офигела ... набрала вес незаметно . Самый лучший мотиватор сам человек ... у меня было сильное желание поменять жизнь. Желаю автору поста сил и целеустремлённости !!! Меняйте свою жизнь если хотите этого действительно ! Вся лента была похожа на мою ... сколько косяков я тоже натворила . Надо набраться сил и силы воли и менять жизнь .... в первую очередь это здоровье а потом эстетически .... Поэтому не прошла мимо этой записи
12 helmi 20 jäseneltä: Sedulik___🫶🏻
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SumIra1807
|