Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 75,40g | Prot: 103,11g | Hh: 157,51g.
Aamiainen: Berry Turnover or Dumpling, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Päivällinen: Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms), Kim Chee Style Cabbage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Välipalat/Muut: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Hot Fudge Topping, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|