|
자자. 내려가자. 앞자리 바꾸자. 화이팅!
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 131,45g | Hh: 121,30g.
Aamiainen: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. Lounas: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|