Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3713 kcal
|
Rasva: 152,61g | Prot: 125,76g | Hh: 475,28g.
Aamiainen: Plátano, Papaya, Café, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla. Lounas: Bombones, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Päivällinen: Aguacate, Best Foods Mayonesa, Jamón de Pavo, FUD Jamón Americano, Oroweat Thins Multigrano, Choco Milk Chocolate en Polvo, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla, Plátano, Sabritas Paquetaxo Quexo . Välipalat/Muut: Gamesa Mini Mamut, Hershey's Jolly Rancher Caramelo Macizo, Gamesa Emperador Vainilla, Papaya, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Naranjas. lisää...
|
|
1434 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|