|
alhamdulillah turun lagi 3 ons
ternyata bener
kalo makan di bawah BMR lebih sering stuck
kemarin saya pas pas di BMR,
itu pun ga clean food
bahkan ada makan gorengan dan cemilan manis juga, kayak brownis lumer yg hanya satu sendok kecil dan beberapa keping biskuit. kemarin juga makan malam sama nasi 1 sendok. siangnya makan berat kayak biasanya.
MasyaAllah
ini belum BAB ya..
suami udah BAB juga turun 3 ons
skrg udah 60.6
suami ga boleh diet lagi.
udah body goal ini mah
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|