Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2013
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 133,08g | Hh: 171,91g.
Aamiainen: Брынза Классическая, Яичный Белок, Каша Рисовая Молочная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Lounas: Гречка. Päivällinen: Вино Каберне Совиньон, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. lisää...
|
|
4255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|