Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 108,79g | Hh: 210,05g.
Aamiainen: Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Chop Suey, Huevo Cocido, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lounas: Ajiaco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Exito Leche Deslactosada Semidescremada, Quaker Avena en Hojuelas , Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Deja Mu Yogurt Griego Natural sin Dulce, Banana. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miraidamadeina32
|