Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 107,95g | Hh: 50,61g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахар, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Лисички, Глобус Филе Тилапии. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Fish House Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|