Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 14,46g | Prot: 48,66g | Hh: 231,82g.
Aamiainen: Damel Palotes, Red Bull Red Bull. Lounas: Café con Leche, Pan de Centeno, Chuleta de Ternera, Hacendado Arroz Tres Delicias. Päivällinen: Plátano, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Yosoy Bebida de Avena, Manzana Roja. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 7 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepiflowers
|