|
현미닭가슴살 볶음밥과 리코타치즈 샐러드
|
1353 kcal
|
Rasva: 63,46g | Prot: 85,93g | Hh: 175,19g.
Aamiainen: 켈로그사 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브&검정약콩, 아메리카노, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lounas: 미주라 미주라토스트, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 요플레 토핑 오트 애플시나몬, 천혜향. Päivällinen: 상하치즈 리코타치즈, 현미밥, 야채샐러드 (드레싱없이), 달걀, 방울 토마토, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 블루베리, 하림 와인숙성 퀴노아페퍼 닭가슴살 . Välipalat/Muut: 로퓨전프로틴웨이, 바나나. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|