Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 54,76g | Hh: 155,59g.
Lounas: Kari Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Rebus, Nasi Putih, Buncis, Wortel. Päivällinen: KFC Fish Fillet, Mayones Biasa, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tomat Merah, Keju Mozzarella, Kentang Goreng. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|