Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 43,83g | Prot: 47,41g | Hh: 120,17g.
Aamiainen: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ceker, Mayones, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih, Sayap Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Lounas: Kuning Telur, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Bacem. Päivällinen: Tahu Bacem, Sayap Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ceker. Välipalat/Muut: Bika Ambon, Buah Naga. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 18 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|