Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 99,62g | Hh: 53,48g.
Aamiainen: Сахар, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%, Ростагроэкспорт Сметана 15%. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Fish House Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|