|
ingin kembali tubuh ideal ke 75kg
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 61 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
428 kcal
|
Rasva: 10,37g | Prot: 13,26g | Hh: 75,85g.
Aamiainen: Teh Tawar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Välipalat/Muut: Kerupuk Asin. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ahmadrl rizki
|