|
Вот так похудели ноги за 4,5 месяца. Текущий вес 67.6(-13,5). ОТ 75(-16) ОБ 101(-9)
|
604 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 16,86g | Hh: 64,39g.
Aamiainen: Вода. Lounas: Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Скуратов Облепиха-Мёд . Päivällinen: Миндаль Миндаль, Капучино. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Замечательный результат 👏👏👏👍
16 helmi 20 jäseneltä: Irinap82
|
16 helmi 20 jäseneltä: kolupaevadaria
|
Очень классно, вы молодцы!!!
16 helmi 20 jäseneltä: SnadinaT
|
16 helmi 20 jäseneltä: kolupaevadaria
|
16 helmi 20 jäseneltä: EveTi
|
Молодец! Отличный результат!!!
16 helmi 20 jäseneltä: Panicum
|
16 helmi 20 jäseneltä: oskolkovas
|
16 helmi 20 jäseneltä: shishka6
|
16 helmi 20 jäseneltä: Кастуева Ольга
|
Классно! Какие-то упражнения на ноги делали?
16 helmi 20 jäseneltä: Снежана__
|
16 helmi 20 jäseneltä: tolk.vovanastya
|
Класс, тоже так хочется, моя проблема-это ноги
16 helmi 20 jäseneltä: Наталья150785
|
16 helmi 20 jäseneltä: hudelkinamana
|
16 helmi 20 jäseneltä: mariya.kalinina.19
|
Нет, пока была без спорта, никаких упражнений не делала. Ходила каждый день по 5-7 км. Через полторы недели иду в спортзал)
16 helmi 20 jäseneltä: kolupaevadaria
|
16 helmi 20 jäseneltä: yek.panshina
|
Супер!!! 👍🏽
Подскажите, а на сколько ккал питаетесь. Какой дефицит?
У меня тоже такая фигура 😌
16 helmi 20 jäseneltä: GentleRude
|
16 helmi 20 jäseneltä: kolupaevadaria
|
Спасибо! Питалась на 1000-1300(иногда 1500, иногда даже 2000(во время овуляторной фазы цикла, когда был очень сильный голод). Сейчас уже неделю нет вообще никакого аппетита(писала об этом у себя в дневнике), пью наиболее калорийные напитки в любимой кофейне, чтобы хотя бы немного энергии поступало. (За день 350-650 😞), пойду ко врачу по этому поводу, может стоит сменить лечение. Помимо этого чувствую, как начинается обычная анорексия. Вижу себя прямо очень полной, хотя буквально неделю назад в принципе принимала своё тело. Хочется съесть один орешек, но сдерживаю себя, не даю себе есть( видимо придётся идти у психотерапевту
16 helmi 20 jäseneltä: kolupaevadaria
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|