я думаю стоит посидеть пару дней на 1600ккал, а потом продолжать. в планах разгрузочный день на шоколаде :/
|
1563 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 48,93g | Hh: 215,41g.
Aamiainen: Мандарины, Oreo Печенье с Арахисовой Пастой, Heinz Кетчуп Томатный, Тавр Сосиски Гановерские. Lounas: Яблоки Розовой Леди, Milka Milka Tuc, Bio Баланс Кефир 0%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo. Päivällinen: Магнит Банан, Мандарины, Био Баланс Кефирный 0%, Милка Шоколад с Печеньем, Тавр Пельмени с Куриным Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Томатный. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кока-Кола Зеро. lisää...
|
|