Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3557 kcal
|
Rasva: 109,86g | Prot: 259,80g | Hh: 372,53g.
Aamiainen: Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Käse, Camembert, Rolffes Original Ahle Wurst, Gutfried Putenbrust Natur, Butter, Omelett oder Rührei, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Schär Körnerbrötchen. Lounas: Dunkin Donuts Maple Frosted, Dunkin Donuts Chocolate Frosted Donut. Päivällinen: Milbona Quark Traum, Edeka Himbeeren, Mirácoli Klassiker, Bio Organic Dinkel Fusilli, Grüne Brechbohnen, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|