Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 28,65g | Prot: 49,46g | Hh: 137,77g.
Aamiainen: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Café com Leite Desnatado. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Suco de Limão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quiabo Cozido, Maxixe. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Café. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gBerenice59
|