Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 55,13g | Hh: 175,76g.
Aamiainen: Blue Band Mentega, Telur, Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Bayam, Pisang. Lounas: Bawang Bombay Dimasak , Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Blue Band Mentega, Nasi Putih, Tomat Merah, Jagung Manis Kuning, Udang, Bayam, Brokoli. Päivällinen: Good Day Caramel Macchiato Coffee, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Nestle Kitkat, Roti Panggang, Mentega, Ceres Choco Topping, Morin Selai Strawberry. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|