Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3530 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 309,59g | Hh: 380,01g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Edeka Heidelbeeren, Schwarzwaldmilch Frische Weide Milch, Gletscherkrone Activ Schoko Müsli Weniger Süß. Lounas: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Hofgut Zuckererbsenschoten, GutBio Brechbohnen. Päivällinen: Banane, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Ei, Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, Brokkoli. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4696 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 47 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|