|
*erleichtert Ausschnauf
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 72,56g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Honig, Zitronensaft, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Koawach Klassik Schoko Drink. Päivällinen: Bioland Bio Kefir Mild, Almtaler Mondseer, Leinöl, Trader Joe's Sultaninen, Xucker Erythrit, Arla Buko mit Skyr, Edeka Bio Speisequark Magerstufe, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Ei, Kartoffeln, Nordholmer Marinierte Heringsfilets Cassis Rote Beete. Välipalat/Muut: Pizza Selbstgemacht. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|