|
As férias deixaram de presente 2,5kg 😩
Agora é correr atrás do preju💪🏼
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 64,47g | Hh: 121,60g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Mamão, Marilan Magic Toast Integral. Lounas: Feijão Vermelho, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vinho Merlot. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Jasmine Cookie Integral Cacau, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Vigor Iogurte Integral de Mel. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|