Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3513 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 241,69g | Hh: 440,56g.
Aamiainen: Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Banane, Pink Lady Äpfel. Lounas: Meine Metzgerei Hähnchen-Ministeaks, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, GutBio Brechbohnen, Hofgut Zuckererbsenschoten. Päivällinen: McDonald's McFlurry Snickers, McDonald's McSundae mit Karamellsauce, Ei, ASIA Chow Mein Nudeln, ASIA Sesamöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Grüne Paprika, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Rinderhüftsteak, Bon-Ri Parboiled Reis. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
3449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|