|
Sim eu como no pratinho de sobremesa para fracionar a alimentação.😜😂😂😂😂
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 59,19g | Hh: 100,98g.
Aamiainen: Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ipanema Creme de Ricota. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Bife a Milanesa. Välipalat/Muut: Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Su.branco
|